Perdre du poids après votre grossesse

Bien manger durant la grossesse

Durant toute la grossesse, le corps de la femme enceinte fournit au futur bébé tous les éléments dont il a besoin pour sa croissance.

Les besoins en énergie et en éléments nutritifs sont plus grands durant cette période si l’on veut éviter des carences et épuisements après l’accouchement.

Bien sûr le plus souvent les femmes enceintes pensent à leur prise de poids et à la silhouette qu’elles perdent durant les 9 mois de grossesse et ont peur de ne pas retrouver après l’accouchement. Selon moi, il n’y a pas de meilleur moment pour entamer une alimentation équilibrée. Les femmes enceintes qui mangent de façon équilibrée durant la grossesse se sentent mieux et accouchent en conservant assez d’énergie pour les premières semaines de bébé. Elles prennent moins de poids et retrouvent leur silhouette plus rapidement!

Perdre du poids après votre grossesse

Vous venez d’accoucher et vous avez hâte de troquer vos vêtements de grossesse pour enfiler vos jeans préférés, je vous comprends, mais attention! Après un accouchement, malgré l’euphorie qu’apporte un bébé, une nouvelle maman est fragile. La variation de nos hormones, notre nouveau rôle, qui requiert beaucoup d’énergie, et le manque de sommeil, fragilisent. Ce n’est donc pas le moment pour entreprendre un régime hypocalorique. Ni le moment d’ailleurs pour manger n’importe quoi, parce que c’est plus facile et que c’est une source d’énergie immédiate. Ces deux solutions, aussi paradoxale que ça puisse paraître, ne vous aideront qu’à garder vos kilos en trop.

Pour vous aider à perdre du poids à retrouver le corps que vous aviez avant votre grossesse, j’opterai pour une approche douce, basée sur les bons choix d’aliments, riches en vitamines et minéraux. En mangeant de façon équilibrée, vous garderez toute l’énergie dont vous avez besoin pour prendre soin de vous et votre bébé… Tout en perdant du poids graduellement, et vous serez très vite en mesure de reporter vos jeans favoris.

Bien manger en famille

Maintenant que votre petite famille s’agrandit, n’est-ce pas le moment pour apprendre à mieux vous nourrir afin de transmettre ce savoir et le goût des bons aliments à vos enfants, afin qu’ils puissent grandir avec une alimentation saine. Apprendre à vos enfants à aimer les choses saines, c’est aussi préparer leur futur.