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Vous voulez maigrir?

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Les 5 questions à vous poser pour savoir si vous êtes réellement prête 1°/ est-ce que je veux vraiment maigrir? La clef pour réussir une perte de poids durable est une volonté profonde. Sur une échelle de 1 à 10, combien voulez-vous ce changement? Si votre réponse est en dessous de 7, c’est que ce n’est pas une priorité donc vos chances de réussite sont moindres. Considérez entamer votre projet à un autre moment. Par contre si vous voulez vraiment arriver à votre objectif minceur, que votre volonté est supérieur à 7 sur votre échelle, vous surmonterez sans problème...

Pensée du jour

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Mon cher estomac, as-tu vraiment faim?

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Très souvent, je remarque que mes clientes qui veulent perdre du poids mangent non pas par faim, mais par ennui. Elles trompent leur ennui en mangeant.  Gâteaux,  chips, chocolat… Qu’elles avalent presque sans s’en rendre compte. Alors, même si elles font tous les efforts du monde pour manger équilibré… Et bien, les kilos s’accumulent.    Mes clientes me disent souvent , « je ne pense qu’à manger » Le voilà occupé à débattre, votre cerveau. Mais il débat, surtout parce qu’il n’est pas occupé à faire quelque chose qui l’intéresse. Cet acte de...

Pensée du jour

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Pensée du jour

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Des « kale chips » en apéro?

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Moi je dis oui, oui et oui!!! Surtout parce que c’est délicieux! Et bien sûr… Déformation professionnelle oblige… Parce que c’est si bon pour notre santé et pour notre ligne! C’est quoi, le kale? Le grand retour d’un légume oublié C’est un chou ancien, non pommé, qui fait depuis peu un « come-back » gastronomique. Il est récolté en automne, en hiver et au printemps, mais on le trouve maintenant à l’année sur les étals. En fonction de sa variété, les feuilles seront plus ou moins vert foncé et ont une forme frisée. Le kale, c’est un chou aux...