Rééquilibrage alimentaire

Mieux manger plutôt que de moins manger pour arriver à maigrir, c’est possible!

Le rééquilibrage alimentaire est une façon d’aborder la perte de poids sans faire de régime.

Je remarque le plus souvent que mes clientes demandent un rééquilibrage alimentaire, car elles se sont perdues sur le chemin des régimes et ont oubliées, ou ne savent plus comment faire des repas équilibrés. Elles ont tout essayé pour perdre du poids et ça n’a pas fonctionné donc finalement, elles décident de revenir à la base.

Avoir une alimentation équilibrée, c’est se libérer des régimes

Vouloir une alimentation équilibrée, c’est ne plus vouloir compter ses calories, c’est ne plus vouloir ressentir de la frustration face à la nourriture, c’est vouloir se libérer de la culpabilité qui accompagne tout écart, c’est aussi savoir se libérer des résultats rapides qui mènent le plus souvent à une reprise de poids, c’est refuser de se désocialiser parce qu’on est au régime…

Rééquilibrer son alimentation c’est perdre du poids tout en douceur.

Manger sainement pour mincir durablement

Mon approche est d’aider mes clientes à prendre de nouvelles habitudes d’alimentation équilibrée, en n’éliminant aucun groupe d’aliments et tout en sachant comment intégrer des aliments gourmands.
En intégrant de nouvelles habitudes alimentaires et en mangeant à leur faim. La perte de poids se fait doucement naturellement et sans retour en arrière ,car le but ,lorsque l’on adopte une l’alimentation équilibrée ,est de la maintenir à long terme . Les grands points forts du rééquilibrage alimentaire c’est qu’en mangeant mieux ,on évite les fringales dues à la frustration et que l’on évite aussi l’effet
yoyo dû aux régimes ,souvent trop restrictifs.

Mes séances de coaching minceur

Je commence toujours par un bilan, cela me permet de déterminer les besoins du ou de la cliente, de calculer son IMC et de déterminer l’objectif perte de poids. Nous décidons du nombre de séances nécessaire et cela peut varier de 1 séance à 5 séances, parfois plus, si besoin. Au fur et à mesure des séances, j’aide la ou le client à intégrer des habitudes d’alimentation équilibrées, tout en le motivant à arriver à son objectif de perte de poids.