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Ménopause et prise de poids
La ménopause correspond à la fin de la période reproductive chez la femme. Elle survient en moyenne vers l’âge de 51 ans et s’accompagne généralement de symptômes désagréables tels que des bouffées de chaleur, des sautes d’humeur, une prise de poids… Beaucoup de femmes observent donc qu’à la ménopause leurs corps changent. Même si leur […]
Rééquilibrage alimentaire
Mieux manger plutôt que de moins manger pour arriver à maigrir, c’est possible! Le rééquilibrage alimentaire est une façon d’aborder la perte de poids sans faire de régime. Je remarque le plus souvent que mes clientes demandent un rééquilibrage alimentaire, car elles se sont perdues sur le chemin des régimes et ont oubliées, ou ne […]
Ados en surpoids
Régimes ? ll ne faut surtout pas mettre les enfants au régime ! Comme pour les adultes, c’est inefficace, voire nocif, à long terme. Cela peut être nocif en modifiant leur comportement alimentaire qui s’il était naturel peut devenir impulsif .On peut aussi créer des troubles du comportement alimentaire . Les études montrent que si le […]
Quel est le meilleur régime pour maigrir ?
Que le parcours est difficile pour perdre du poids lorsqu’on est seul face à tant de nouveaux régimes . Un jour c’est la mode du Régime Dukan ,l’autre c’est la mode du Régime keto, ou encore Régime Vegan , Régime Gluten free .. Quel est le meilleur régime pour maigrir ? mes clientes arrivent souvent un […]
Comment Perdre de poids ?
Ne vous mettez pas au Régime ! Je sais que cela peut paraître contradictoire, mais pour perdre du poids il ne faut surtout pas se mettre en mode régime . En fait , Régime signifie restrictions et dés que l’on envoie ce message à notre cerveau il se met en mode Panique, en mode Stress. Du coup […]
La satiété
La satiété est un signal que nous envoie notre corps pour nous dire que nous avons mangé à notre faim. Être à l’écoute de ce signal évite les excès de nourriture et ainsi peut nous aider si l’on a pour but de perdre du poids. Comment en reconnaître les signaux et comment savoir si on […]
Vitamine D et surpoids : Y-a-t’il un lien?
Aussi connue comme la Vitamine Soleil, la vitamine D est produite par notre corps lorsque nous nous exposons au soleil. Ainsi, en vous exposant 10 à 15 minutes, votre corps produit assez de vitamine D pour une journée. Mais, malheureusement, ce n’est pas toujours facile d’avoir la chance de pouvoir avoir ce temps d’exposition… Soit […]
Toutes les calories s’équivalent-elles ?
Calculer et restreindre nos calories, est-ce suffisant pour maigrir? Je m’inspire souvent de ce qui se passe dans mon bureau de consultation pour écrire quelques articles sur mon blog . Cette fois-ci c’est des calories que je voudrais parler. Mes clientes lorsqu’elles s’assoient en face de moi me parlent toujours des calories qu’elles comptent dans […]