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Comment Perdre de poids ?
Ne vous mettez pas au Régime ! Je sais que cela peut paraître contradictoire, mais pour perdre du poids il ne faut surtout pas se mettre en mode régime . En fait , Régime signifie restrictions et dés que l’on envoie ce message à notre cerveau il se met en mode Panique, en mode Stress. Du coup […]
La satiété
La satiété est un signal que nous envoie notre corps pour nous dire que nous avons mangé à notre faim. Être à l’écoute de ce signal évite les excès de nourriture et ainsi peut nous aider si l’on a pour but de perdre du poids. Comment en reconnaître les signaux et comment savoir si on […]
Vitamine D et surpoids : Y-a-t’il un lien?
Aussi connue comme la Vitamine Soleil, la vitamine D est produite par notre corps lorsque nous nous exposons au soleil. Ainsi, en vous exposant 10 à 15 minutes, votre corps produit assez de vitamine D pour une journée. Mais, malheureusement, ce n’est pas toujours facile d’avoir la chance de pouvoir avoir ce temps d’exposition… Soit […]
Toutes les calories s’équivalent-elles ?
Calculer et restreindre nos calories, est-ce suffisant pour maigrir? Je m’inspire souvent de ce qui se passe dans mon bureau de consultation pour écrire quelques articles sur mon blog . Cette fois-ci c’est des calories que je voudrais parler. Mes clientes lorsqu’elles s’assoient en face de moi me parlent toujours des calories qu’elles comptent dans […]
Comment savoir si je suis en surpoids?
La balance est dans toutes les salles de bain, mais, est-elle l’outil le plus fiable pour nous indiquer si nous sommes en surpoids ? Y va-t- il un outil plus fiable? La Balance Nous avons tous dans notre salle de bain une balance. Cette balance nous indique notre poids et elle permet de surveiller l’évolution de notre […]
5 Raisons pour lesquelles vous ne maigrissez pas
Vous avez tout essayé pour maigrir, mais vous n’y arrivez pas? Il se pourrait que la source de ce problème soit plus simple que vous ne l’imaginez. Voici quelques-unes des raisons qui pourraient empêcher votre projet minceur d’arriver à bon port. 1° Trop de régimes restrictifs J’ai déjà abordé ce sujet à plusieurs reprises sur […]
Manger pour gérer ses émotions
Une petite angoisse, un stress au travail, un stress familial, une dispute amoureuse, et hop, une petite tablette de chocolat pour oublier cette émotion qui fait mal… Et ça marche, parce que manger (surtout du sucre) provoque la libération dans notre sang d’endorphines qui procurent une sensation de bien-être. Ainsi, on mange sans que le […]