Posts by admin

Régimes restrictifs pour perdre du poids

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La société dans laquelle nous vivons met en avant l’image de corps qui se disent parfaits. Une société où le corps mince est le Graal à atteindre .Dans ce cadre , de nombreux régimes amaigrissants qui sont la plupart du temps restrictifs ,abondent dans les livres , les magazines et sur les réseaux sociaux. Notre corps est comme une balance Notre corps est comme une balance. D’un côté ,on a besoin d’apport alimentaire avec les éléments que cela comprend. Calories, protéines, glucides, gras, fibres ,vitamines et minéraux qui aident au bon fonctionnement de celui-ci et de...

Dois-je faire du sport pour maigrir ?

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Dois-je faire du sport pour maigrir ? C’est une question que quasiment toutes mes clientes me demandent . Selon moi faire du sport est souhaitable si l’on veut perdre ses kilos superflus, mais pas suffisant .Afin de perdre du poids durablement , pas d’autres choix que de mieux manger. Mais la  perte de poids se fera  plus facilement si l’on combine alimentation équilibrée et sport .    Comment le sport nous aide dans la perte de poids et dans le maintien de cette perte de poids ? De nombreuses études montrent que la perte de poids est plus importante, plus rapide et...

Diplome « Emotional Eating »

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Comment éviter les craquages alimentaire

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Comment éviter les craquages alimentaire  Je vois régulièrement des clientes qui me disent ne pas être capables de se maintenir au régime et de toujours finir par des craquages alimentaires. Et bien oui, rien d’étonnant ! si vous êtes au régime mesdames ,difficile de ne pas  craquer ,car ,en étant au régime, vous créez des manques qui chimiquement entraînent des craquages et en plus ,si vous réagissez aux craquages en vous restreignant davantage, au prochain repas, vous entretenez le phénomène. Au final un trop grand contrôle de ce que l’on mange  ,trop de frustrations...

Manger en pleine conscience

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Dans notre société  de surconsommation qui nous entoure , bombardée d’images du matin au soir  ,accroché à nos téléphones ..Le concept de manger en pleine conscience semble sorti d’un autre temps .   Manger en pleine conscience est une pratique qui consiste à être entièrement présent et conscient pendant les repas. Cette approche peut aider à développer une relation plus saine avec la nourriture, et à favoriser une alimentation plus équilibrée. Cette façon de manger peut nous éviter de trop manger et nous aider a perdre du poids  si on a un objectif de perte de...