Recettes NutritionUp

Recettes santé, recette mise en forme, recette bonheur

hello

Steak de poulet au romarin

Affiché

Steak de poulet au romarin

Ingrédients 2 steaks de poulet Marinade Romarin 1 gousse d’Ail  écrasée. huile d’olive. Sel /Poivre. Préparation Faire mariner pendant 2h, les steaks avec, l’ ail, le  romarin le sel le poivre et un filet d’huile d’olive. Faire cuire avec un filet d’huile d’olive. Bon...

Read More

hello

Soupe d’Epinards

Affiché

Soupe d’Epinards

Ingrédients 250 grs d’épinards 1 pomme de terre 1oignon 1 gousse d’ail 1 cube saveur volaille (sans msg) 2  cuillères à table d’huile d’olive 1 litre d’eau Sel /poivre/muscade   /noix de pin /au goût   Instructions       Faire dorer dans une marmite l’ oignon et l’ail. Ajouter les  épinards, la pomme de terre, cube de volaille et l’ eau, laisser cuire 30mins. Mixer avec robot à main jusqu’à consistance crémeuse. Servir avec des noix de pin en...

Read More

hello

Soupe de potiron

Affiché

Soupe de potiron

Ingrédients Un  potiron moyen 2 cuillères à table d’huile d’olive 2 pommes de terre 1 oignon 1 Cuillère à soupe d’aromates de légumes ou de poulet (sans m.s.g) 1 litre d’eau sel/ poivre/ cannelle /muscade à votre goût Instructions: Couper en dés les pommes de terre, courge, oignons. faire dorer les oignons avec l’huile d’olive. Ajouter le reste des ingrédients Laisser cuire 30 minutes A l’aide d’un robot , mixer jusqu’à  consistance...

Read More

hello

Saumon grillé aux oignons

Affiché

Saumon grillé aux oignons

Ingredients 1 baron de saumon (ou pavés) Oignons et ail déshydratés Sel /Poivre/Thym Preparation Saupoudrer généreusement le  saumon d’oignon et d’ail déshydratés. Sel /Poivre/Thym au goût Enfourner 20 à 25 min jusqu’à  ce que le poisson soit doré Bon appétit !!                                                                                        ...

Read More

hello

Patate douce au four

Affiché

Patate douce au four

Ingrédients 2 Patates douces  1 Pincée de poudre d’ail ½ cuillère à café de Cannelle ½ cuillère à café de Curcuma 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de miel sel /poivre Préparation Découper les patates douces en quartier, les placer dans une grande feuille de papier cuisson, enduire de tous les ingrédients, fermer  en papillote, mettre au four à 150°...

Read More

hello

Haricots rouges au curry

Affiché

Haricots rouges au curry

Ingredients Fèves rouges sèches  (trempez la veille) ou en boite (bien rincer) 1 Oignon 1 Tomate Sel /Poivre/Curry Bouillon de légumes (sans m .s.g) Eau Preparation Faire dorer l’oignon dans une marmite Y ajouter  la tomate .lorsque la tomate a fondu, ajouter  le reste des ingrédients Laisser mijoter jusqu’à ce que les fèves soient tendres Bon appétit !!        ...

Read More